痛風は、体内の尿酸が過剰に蓄積され、関節で結晶化することにより激しい痛みを引き起こす病気です。
予防するためには、痛風になりやすい要因を知り、日常生活を見直す必要があります。
この記事では、どのような人が痛風リスクを抱えやすいのかについて解説します。
▼痛風になりやすい人
■不規則な生活スタイル
夜勤や交代制勤務といった不規則な仕事スタイルは、痛風発症のリスクを高めます。
また睡眠不足やストレスの蓄積は、体内の代謝機能を低下させ、尿酸の排出が滞る原因となるでしょう。
不規則な生活習慣を整えることで、痛風のリスクを抑えることが可能です。
■運動不足または激しい運動を好む
適度な運動は健康維持に効果的ですが、極端な運動量の偏りは痛風の原因となります。
運動不足の人は代謝機能が低下し、尿酸の排出が滞りやすい傾向にあります。
一方で、激しい運動による筋肉疲労も、血中の尿酸値が急上昇し結晶化を促進してしまうため注意が必要です。
■過食や偏った食事をとる
脂質の多い食事や、肉類・魚介類などプリン体を多く含む食品を好む食生活は、痛風の発症リスクを高めます。
また、糖分の過剰摂取も尿酸値を上昇させるため、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
▼まとめ
痛風になりやすい人には、不規則な生活スタイルや運動の偏り・過食などの特徴があります。
日常の習慣が大きく影響するため、バランスの良い食事や睡眠・ストレス管理を意識することが重要です。
岩国の『岡山医院』は、内科・小児科を中心に地域の皆様に寄り添った医療を提供しております。
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