吐き気は日常生活に支障をきたす症状であり、さまざまな原因によって引き起こされます。
症状が続くと体力の低下にもつながるため、早めの対策を心がけることが大切です。
そこで今回は、吐き気の対処法について紹介します。
▼吐き気の対処法
■安静にする
吐き気を感じたときは、まずは無理をせず横になり安静に過ごします。
特に吐き気が強い場合、頭を少し高くして横になると、逆流を防ぎやすくなるでしょう。
疲労やストレスが原因となるケースでは、十分な休息を取るだけでも症状が改善することがあります。
■適切な食事と水分補給
吐き気があるときは、胃腸に負担のかからない食事を選びましょう。
おかゆやスープなど、消化しやすいものを少量ずつ摂取するのがおすすめです。
また脱水を防ぐため、常温の水や経口補水液を小まめに補給しましょう。
■受診する
症状が長引いたり、強い吐き気に伴う異常がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
例えば、吐き気に加え発熱や頭痛・便秘が見られる場合、重篤な疾患が潜んでいる可能性があります。
妊娠中や薬の服用など、吐き気の原因が異なるケースもあるため、適切な診断を受けることが大切です。
▼まとめ
吐き気を感じた時は安静にし体を休め、消化に優しい食事や適度な水分補給を心がけることで、胃腸への負担を軽減できます。
ただし、症状が続いたり重い場合には、迷わず医療機関へ相談することが重要です。
岩国の『岡山医院』は、地域の皆様の生活に密着した医療サービスを提供する内科・小児科医院です。
一人ひとりに合った診療を行いますので、お気軽にご相談ください。
